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不知道哪裡比較方便又能節省時間,還好跟朋友聊天的
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肯亞首都奈洛比(Nairobi)西門購物中心(Westgate Mall)遭遇恐怖份子襲擊，一名休假中的英國特種空勤團（Special Air ServiceSAS）士兵不顧危險，連續往返購物中心，救出多達100人。不過，肯亞外交部長證實，行兇的槍手包括英國與美國籍人士。
根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，伊斯蘭好戰分子-索馬利亞青年黨21日攻擊西門購物中心時，這名休假士兵正在商場裡喝咖啡。儘管購物中心消耗品 內槍林彈雨，不過這名英勇士兵仍12度往返購物中心，救出多達100名民眾。
根據媒體刊出的照片，這名士兵協助兩名女性逃出購物中心時，腰間還插著一把手槍。但是基於安全理由，英國政府不願公布這名士兵的身分。
英國特種部隊經常在肯亞受訓或執行任務，也與以色列特種部隊參與本次購物中心的攻堅行動。
伊斯蘭好戰分子朝購物商場人群開槍與丟擲手榴彈，3天的攻擊行動至少造成68死、175傷，；目擊者還指稱，槍手要求非穆斯林背誦可蘭經，如果背不出來就開槍處決。
肯亞外交部長穆罕默德（Amina Mohamed）證實，肯亞首都奈洛比西門購物中心攻擊案中，行凶者包括美國人和英國人。不過，肯亞當局否認槍手中有女性成員。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
端午節吃粽子，最怕熱量爆表、一路吃肥，只要照著營養師教你的這3大步驟來吃，一樣可以算得上是均?的一餐，首先就是粽子個頭挑小不挑大，以不超過一個拳頭大小份量為限；然後吃粽子之前，先燙一大盤或滿滿一飯碗青菜墊底，預防糯米下肚血糖突然變化；吃完粽子後則要免出門以水果收尾，補充營養素。
不是戰南北，但台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，單從粽子熱量大PK來看，水煮粽的「南部粽」比較健康，一顆熱量約450大卡，特賣遠低於加油拌炒而粒粒分明、香氣十足「北部粽」的約600大卡。時下最夯
不過，粽子熱量王仍以「廣式裹蒸粽」最為嚇人，份量大、餡料多，熱量約從800大卡起跳，甚至有1000到1500大卡者，足足超過一個便當的熱量下肚。
鄭欣宜提醒，除了挑個頭，粽子內餡也要留心，儘量以包瘦肉、雞肉以及豆干丁等者為佳，會比五花肉、三層肉的好；另外，包五穀米也比糯米來得比較適宜，而醬油膏、甜辣醬等醬料都會額外增加熱量及高鈉風險，少加為妙。
台灣營養基金會執行長吳映蓉建議，粽子的糯米易讓血糖短時間內飆升，吃粽子前最好先以一大盤燙青菜（約2份蔬菜的量）墊肚子，以免血糖失控，同時額外補充粽子裡普遍缺乏的青菜量。
吳映蓉強調，粽子熱量高，一天以吃一顆為限，又以中餐時間取代主食最為適宜，剩餘時間仍有足夠活動量可以消耗，晚明星商品上吃反而易因其較油膩、難消化而不舒服，且千萬不要把粽子當成白飯，又東挾西挾一堆肉類、食材來配。
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